밥먹고 눕기1 밥 먹고 하면 안되는 행동 8가지 건강을 챙기기 위해서 균형잡힌 식단이 우선순위로 여겨집니다. 하지만 평소 생활습관이 좋지 않다면 균형잡힌 식단도 무용지물로 만들어버립니다. 오늘은 식사 후 하면 건강에 좋지 않는 행동 8가지를 알려드리겠습니다. 밥 먹고 하면 안되는 행동 1. 과일 섭취 보통 식사 후에 후식으로 과일을 먹는 경우가 많습니다. 하지만 식후에 과일을 먹게 되면 이미 가득찬 뱃속을 더 부풀려 더부룩하게 만듭니다. 과일에는 좋은 영양소가 많지만 식사 후에는 2~3시간이 지난 뒤에 섭취하는 것을 권해드립니다. 2. 흡연 흡연자의 경우 식사 후에 흡연을 하는 모습을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 더 나아가 식사 후의 흡연을 즐기는 경우도 많습니다. 이는 식사 후에 담배의 단맛을 내는 페릴라트린이라는 성분이 더 많이 체내로 흡수시켜 맛.. 2022. 1. 12. 이전 1 다음
