일상으로 보는 세상/건강 | 생활14 꽃차 추천 : 국화차 효능 4가지 (feat. 카페인, 부작용) 요즘같이 추운 날씨에 따뜻한 커피나 차 한잔 생각나시나요? 커피를 좋아하지만 몸에 맞지 않아 즐기지 못하시는 분 차를 즐겨마시는데 어떤 차를 마셔야할지 찾고 계신 분 이런 분들에게 꽃차를 추천드립니다. 오늘은 국화차 효능, 부작용 그리고 국화차 카페인 유무와 함께 국화차 추천정보를 가져왔습니다. 꽃차 추천: 국화차 효능, 부작용, 카페인 국화차 효능 1. 눈 건강 국화차에는 비타민 A와 카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 꾸준히 마시게 되면 눈을 맑게 하고, 눈의 피로감을 해소해주기 때문에 백내장이나 노안 뿐만 아니라 컴퓨터나 스마트폰의 전자기기에 자주 노출되어 눈이 쉽게 피로해지는 분들이 섭취해주시면 좋습니다. 또 비타민 B1과 E등이 함유돼있는데 이 성분들도 눈의 피로감을 해소시켜주며 염증도 가라앉혀주는.. 2022. 1. 10. 바쁜 아침에 먹으면 좋은 음식 추천 5가지 아침 식사는 몸과 뇌를 깨워주고 하루 에너지를 충전할 수 있습니다. 하지만 아침에 서두르다 보면 아침식사를 거르기 쉽습니다. 오늘은 일분일초가 급한 아침에 포만감을 높여주고 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 건강한 음식 5가지를 추천해드리려고 합니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 추천 1. 사과 사과에는 비타민c, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 아침에 섭취하게 되면 사과에 들어있는 식이섬유인 펙틴 성분이 몸 안의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키고 프리바이오틱스 역할을 하기 때문에 배변 활동과 대장 건강에 도움을 줍니다. 또 비타민c와 폴리페놀은 항산화 작용을 해 면역을 강화시켜줍니다. 하지만 위장의 약한 경우에는 속쓰림이 있을 수 있어 양배추와 같이 섭취해주면 좋습니다. 2.. 2022. 1. 6. 아침 빈속에 먹으면 안되는 음식 5가지 아침 식사는 하루 시작에 많은 영향을 줍니다. 아침 식사를 거르지 않고 챙겨먹는 것만으로도 두뇌활동을 깨우고 에너지를 불어넣습니다. 바쁜 직장인이나 학생분들은 분주한 아침에 간단히 챙겨 먹을 수 있는 음식을 찾게 됩니다. 아침을 챙겨 먹는 습관은 좋지만 아침 공복에 섭취 시 건강을 끼칠 수 있는 음식들이 있습니다. 오늘은 아침 빈속에 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 아침 빈속에 먹으면 안되는 음식 1. 우유 우유에는 위산 분비를 촉진시키는 칼슘과 카제인 성분이 들어있습니다. 공복에 우유를 섭취하게 되면 우유에 들어있는 칼슘과 카제인 성분으로 인한 위산 분비로 위벽을 자극하게 됩니다. 이로 인해서 속쓰림을 느낄 수 있고 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 2. 토마토 세계 10대 푸드 중 하나로.. 2022. 1. 4. [내돈내산] 체중조절용 단백질 쉐이크│세리박스 베리굿밀 다이어트 S 솔직 구매 후기 맛있는 단백질 쉐이크 추천 세리박스 베리굿밀 다이어트 S 내돈내산 솔직 후기 새해를 맞이해서 다이어트를 계획하고 계신가요? 최근 연말 약속나 파티로 인해 급격히 체중에 신경 쓰이시는 분들을 위해 세리박스 베리굿밀 다이어트 S 단백질 쉐이크 후기를 가져왔습니다. 이번에 구매한 단백질 쉐이크는 세리박스 베리굿밀 헤이즐넛향커피와 그린티라떼입니다. 7가지 맛이 들어있는 1주 버라이어트팩과 호두 아몬드 맛을 사은품으로 증정받았습니다. 베리굿밀 다이어트 S 쉐이크에는 총 7가지 맛이 있습니다. 리얼그레인 호두아몬드 단호박고구마 헤이즐넛향커피 그린티라떼 리얼초코 쿠키앤크림 포장봉지의 색이 쉐이크의 맛과 맞춰 놓아서 어떤 맛인지 구별하기 쉽습니다. 쉐이크로 체중조절을 하게 되면 맛이 제한되어 있어서 입이 심심할 수 있.. 2022. 1. 3. 다이어트를 위한 제로 칼로리 음료, 믿었던 인공감미료의 부작용 다이어트를 하다보면 가장 힘든 것 중 하나가 '당'과의 싸움입니다. 물만 먹기엔 심심하고, 음료를 고르기엔 생각보다 높은 칼로리와 당에 걱정이 되죠. 이와 같은 고민에 최근 다이어터들은 체중 감량을 촉진하기 위해 칼로리를 줄이는 방법을 찾고 있습니다. 하지만 아는 맛이 무서운 법이죠. 자신이 좋아하는 맛을 포기하는 것은 쉽지 않습니다. 최근 시중에 이런 소비자들을 위한 인공감미료가 첨가된 음료들이 많이 출시되고 있습니다. 하지만 과연 이 인공감미료가 특히 체중 감량을 위해 노력하는 중이라면 우리에게 도움이 될까요? 천연 향료 및 인공감미료 제로 칼로리 음료의 대부분은 맛을 더하기 위해서 "천연 향료" 또는 "인공감미료"를 사용합니다. 인공 감미료는 아니지만 천연 향료의 경우 실제로 무엇이 들어 있는지 명.. 2021. 12. 30. 새해 다짐 다이어트와 건강: 식단 조절할 때 좋은 건강 사이트 추천 2021년이 얼마 남지 않은 시점, 2022년이 오기 전 올해는 어떤 새해다짐을 가지고 계신가요? 혹시 이번 새해 다짐 리스트에도 다이어트와 건강이 올라와 있지는 않으신가요? 건강과 다이어트는 새해 계획하면 항상 떠오르는 키워드 중 하나입니다. 특히 코로나 시기를 겪으면서 야외활동보다 실내활동시간이 늘면서 더 관심을 가지게 되었죠. 건강과 다이어트. 두 키워드의 핵심은 바로 식단에 있습니다. 식단은 우리 생활 습관 중 한 부분으로 식단이 먼저 개선되지 않는다면 건강과 다이어트 이 두 가지를 잡기 어렵습니다. 섭취 열량을 극도로 제한하거나 영양소를 골고루 잡지 않으면 몸의 밸런스가 무너지기 쉬운 것이 이유인데요. 오늘은 이런 식단 관리를 할 때 영양 성분을 체크해보고 보다 균형있는 영양성분을 챙길 수 있는.. 2021. 12. 29. 이전 1 2 3 다음
