요즘같이 추운 날씨에 따뜻한 커피나 차 한잔 생각나시나요?
커피를 좋아하지만 몸에 맞지 않아 즐기지 못하시는 분
차를 즐겨마시는데 어떤 차를 마셔야할지 찾고 계신 분
이런 분들에게 꽃차를 추천드립니다.
오늘은 국화차 효능, 부작용 그리고 국화차 카페인 유무와 함께 국화차 추천정보를 가져왔습니다.
꽃차 추천: 국화차 효능, 부작용, 카페인
국화차 효능
1. 눈 건강
국화차에는 비타민 A와 카로틴이 풍부하게 들어있습니다.
꾸준히 마시게 되면 눈을 맑게 하고, 눈의 피로감을 해소해주기 때문에 백내장이나 노안 뿐만 아니라 컴퓨터나 스마트폰의 전자기기에 자주 노출되어 눈이 쉽게 피로해지는 분들이 섭취해주시면 좋습니다.
또 비타민 B1과 E등이 함유돼있는데 이 성분들도 눈의 피로감을 해소시켜주며 염증도 가라앉혀주는 효과가 있습니다.
2. 간 건강
국화차에는 콜린 성분이 많이 들어있습니다.
콜린 성분은 간 항산화제로 알려져있습니다.
이 성분은 간을 손상시키는 성분 중 류코트린 효소의 생성을 억제시킵니다.
술과 담배로 손상된 간을 노폐물 및 각종 독소물질 분해해 강력한 해독작용을 합니다.
이로 인해 간 세포를 보호해주고 간 손상을 막아줍니다.
또 지방간 방지에도 효과가 있다고 합니다.
3. 면역력 강화 및 항암효과
국화차는 비타민 C와 크륨 성분을 가지고 있습니다.
국화차에 들어있는 비타민 C가 면역력을 강화시켜 외부 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해줍니다.
국화차는 항함효과도 가지고 있습니다. 의 크륨 성분은 체내 활성산소를 억제시키는 효과를 가지고 있습니다.
국화차의 크륨 성분이 각종 성인병의 주원인인 체내 활성산소를 억제시키면서 세포 노화를 방지하며, 암세포의 전이 와 증식도 억제해줍니다.
신진대사를 활발히 해주기 때문에 혈액 순환에 도움을 주어 암 예방에도 효과적입니다.
4. 두통 및 불면증
국화차에는 정유 성분, 콜린이 풍부합니다.
위의 성분들은 중추 신경 안정과 머리를 맑게 해주는 효과가 있습니다.
때문에 두통 및 편두통, 어지럼증 완화에 좋습니다.
잠들기 전에 따뜻한 국화차를 마시면 불면증에도 좋습니다.
국화차를 따뜻하게 마셔주면 긴장 이완과 심신 안정을 시켜줘 숙면에 도움을 줍니다.
국화차 뿐만 아니라 국화꽃도 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
말린 국화꽃을 베개 속에 넣고 취침시 정신을 맑게 해주어 깊은 숙면을 유도합니다.
이렇게 크게 국화차 효능을 크게 4가지로 알아봤는데요, .
사실 위의 4가지 효능 외에도 피부미용 및 노화, 스트레스 해소, 장 건강, 구취제거 등에도 효과를 볼 수 있습니다.
국화차 카페인과 부작용
우리가 보통 커피나 차를 마시게 되면 카페인이 있는지 확인하고 카페인이 함유된 경우에는 즐기지 못하는 경우가 있습니다. 국화차에는 카페인이 들어있지 않아 자기 전에도 즐기실 수 있습니다.
하지만 국화차도 마시기 전 미리 알아두셔야 할 점이 있습니다.
국화차는 꽃차이기 때문에 알레르기가 있는 경우에는 섭취 시 가려움이나 발진 등이 생길 수 있으므로 주의해야합니다.
또 국화차가 찬 성질을 지니고 있기 때문에 과하게 섭취할 경우에는 설사와 복통 등이 발생할 수 있기 때문에 적당량 섭취하시길 권해드립니다.
국화차 마시는 법
차 용도로 만들어진 국화꽃차를 컵에 적당량 담은 후 끓는 물을 부어주시면 됩니다.
꽃 차는 대부분 2~3번까지도 우려 마실 수 있으니 참고하시면 됩니다.
이상으로 국화차의 효능부터 카페인, 부작용 그리고 국화차 마시는 법까지 알아봤습니다.
추운 겨울에 따뜻한 국화차 한잔으로 건강 챙기시길 바랍니다.
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