추운 계절이기도 하고 건강에 유의해야하는 시기이기 때문에 다들 몸 챙기기 바쁘실거라 생각힙니다.
이럴 날씨에는 따뜻한 차 한잔으로 몸과 마음을 녹여주는 것이 좋을 것 같습니다.
저번 포스팅에서 꽃차 중 국화차를 소개해드린 적이 있습니다.
궁금하신 분들은 저번 포스팅을 한번 읽어보시길 바랍니다.
꽃차 추천 : 국화차 효능 4가지 (feat. 카페인, 부작용)
요즘같이 추운 날씨에 따뜻한 커피나 차 한잔 생각나시나요? 커피를 좋아하지만 몸에 맞지 않아 즐기지 못하시는 분 차를 즐겨마시는데 어떤 차를 마셔야할지 찾고 계신 분 이런 분들에게 꽃차
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이번 포스팅은 몸에 좋은 꽃차 중 매화차에 대해 준비했습니다.
매화차 효능부터 부작용, 마시는 방법까지 알아보기
매화차
매화나무는 몸에 좋다고 알려진 매실열매가 맺히는 나무입니다.
매실 하나에 매실꽃 한송이씩 피기 때문에 매화꽃은 쉽게 따기 어렵습니다.
그만큼 매실의 영양을 넘어 매실 영양성분의 결정체라고 볼 수 있습니다.
또 매화차의 향 또한 좋아 향기롭게 즐길 수 있습니다.
매화차 효능
예로부터 선비들이 즐겨마시고 조선시대 마님들 또한 미용을 목적으로 마셔 회춘차라고 불리기도 했는데 그 매화차가 몸에 어떤 효과를 가져다주는지 매화차의 효능을 알아보겠습니다.
1. 피부미용
매화차에는 항산화 성분인 폴리페놀, 플라보노이드가 풍부합니다.
피부를 맑게 하고 잔주름과 기미, 주근깨 등의 색소 침착을 없애는데 효과적입니다.
또 피부결을 곱게 하고 여드름, 아토피를 예방하고 개선하는 데에도 효과가 있어 노화예방에 좋다고 합니다.
2. 스트레스, 신경과민 완화
매화차는 심신을 안정시키는데 좋습니다.
머리를 맑게 해주고 활성산소로 손상된 몸을 보호해줍니다.
업무나 학업스트레스로 인한 두통이 있거나 심신이 답답한 분들이 마시면 좋을 것 같습니다.
3. 면역력 강화
매화차는 따뜻한 성질을 가졌기 때문에 몸의 혈액순환을 도와줍니다.
소화가 안될때, 식중독이나 위염 등의 위장질환이 있을 때 혹은 소화기능이 약한 분들에게 좋습니다.
임신 초기 입덧으로 인한 구토에도 효과가 있어 임산부에게도 추천드리는 꽃차입니다.
또한 불면증 개선에도 도움을 주고 기관지 개선과 감기예방에도 좋기 때문에 몸에 이물감이 드는 느낌이 있을 때 마시면 되겠습니다.
4. 해독작용
매화차에는 카테킨 성분이 들어있어 몸의 해독작용을 돕습니다.
그래서 이뇨작용을 도와 해열이나 과음으로 인한 숙취에 좋고 활성산소로부터 손상된 몸을 보호해주고 가슴이 답답한 증상도 완화시켜줍니다.
또 간건강에도 좋아 잦은 음주나 흡연을 하시는 분들에게는 아주 효과적입니다.
매화차 부작용
매화차는 이뇨작용을 도와 붓기를 빼주는 효과를 있습니다.
하지만 과다 섭취 시 빈뇨가 생길 수 있습니다.
또 과다 섭취하게 될 경우 위산과다로 인해서 위에 부담을 줄 수 있고 위장 질환을 유발할 수 있기 때문에 유의하고 마셔야 합니다.
매화차 마시는 방법
뜨거운 물을 준비한 뒤 매화차의 봉우리를 우릴때는 약 5분, 만개한 매화꽃은 약 1분 이내로 우려주시면 됩니다.
너무 오래 우리게 되면 쓴 맛이 날 수 있기 때문에 적당히 우려마시는 것이 좋겠습니다.
꽃차에는 카페인이 없기 때문에 언제든 마실 수 있습니다.
오늘은 이렇게 매화차에 대해서 포스팅해봤습니다.
매화차의 효능부터 부작용, 마시는 방법까지 알아보면서 즐기시길 바라겠습니다.
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